আধুনিক প্রযুক্তি থেকে বারবার স্ট্রেস ইনজুরি (পর্ব 2) — আপনি কি কখনো ভিডিও গেম খেলে বা কম্পিউটারে দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করার কারণে আপনার বাহুতে ব্যথা অনুভব করেছেন? একে মেশিন কনুই বলা হয় এমনকি অনেক বাচ্চারাও এটি পায়!
অ্যালুমিনিয়াম নমনীয় নালী গঠন মেশিন আপনি যখন আপনার বাহু দিয়ে একই নড়াচড়া করেন তখন আপনি যা পান তা হয়। আপনি একটি গেম খেলতে পারেন, অথবা আপনি একটি ডেস্কটপ কম্পিউটারে টাইপ করতে পারেন, বা ঘন্টার জন্য যাই হোক না কেন। আপনার কনুই ক্লান্ত হয়ে যায় এবং ব্যথা শুরু হয়। এভাবে, আপনি যদি আপনার বাহুকে কয়েকদিন ধরে একই অবস্থানে ধরে রাখেন তবে এটি খুব ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং ব্যথা শুরু করে।
মেশিন ব্যবহার করার সময় — কম্পিউটার, গেম কন্ট্রোলার, ট্যাবলেট ইত্যাদি — আপনি করতে পারেন:
একই বাহুর গতি একাধিকবার পুনরাবৃত্তি করুন
আপনার কনুই অনেকটা বাঁকুন
জিনিসগুলি খুব শক্তভাবে আঁকড়ে ধরুন
অনেকক্ষণ এক জায়গায় থাকা
এর মধ্যে যে কোনোটি আপনার কনুইয়ের কোলাহল তৈরি করতে পারে এবং ব্যথা শুরু করতে পারে।
এখানে মেশিনের কনুইয়ের কিছু লক্ষণ রয়েছে যা আপনি লক্ষ্য করতে পারেন:
আপনি যখন জিনিস তুলছেন, আপনার কনুই ব্যাথা করে
আপনার হাত শক্ত এবং সহজে নড়াচড়া করতে চায় না
আপনার কনুই অদ্ভুত ক্লিক শব্দ উত্পাদন করছে
আপনার হাত দুর্বল লাগছে
আপনি যখন উপভোগ করেন এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে জড়িত হওয়ার চেষ্টা করেন, তখন এটি ব্যথা করে।
প্রচুর বিরতি নিন
আপনি শরীর ভাল জানেন আপনি এই মুহূর্তে কি অনুভব করছেন.
দাঁড়ানো এবং প্রায় পায়চারি করা
আপনার বাহু এবং আঙ্গুলগুলি প্রসারিত করুন
আপনার বাহুগুলিকে শিথিল করতে একটি ঝাঁকুনি দিন
ভালো ভঙ্গি ব্যবহার করুন
লম্বা গাছের মতো সোজা হয়ে বসুন গাছের মতো
আপনার পিঠ সুন্দর এবং লম্বা রাখুন
আরামদায়ক উপায়ে আপনার বাহু ভাঁজ করুন
খুব বেশি সামনে ঝুঁকে বা ঝুঁকে পড়বেন না
সাধারণ আর্ম ব্যায়াম করুন
একটি ছোট জলের বোতল ধরুন
বোতলটি আলতো করে উপরে এবং নীচে তুলুন
আলতো করে আপনার কব্জি বৃত্ত
আপনার বাহু প্রসারিত করুন এবং তারপর এটি নমনীয় করুন
এই সাধারণ ব্যায়ামগুলি আপনার বাহুকে কীভাবে অনুভব করে তা উন্নত করতে পারে
আপনার শরীরের প্রতি দয়ালু হন
আপনার শরীর অনন্য এবং যত্ন প্রয়োজন. আপনি যখন খেলছেন বা হোমওয়ার্ক করছেন তখন আপনি বিরতি নেন, আপনার বাহুগুলিরও বিরতি প্রয়োজন। আপনার বাহু কেমন অনুভব করে সেদিকে মনোযোগ দিন এবং ব্যথা হলে বন্ধ করুন।
আমাদের কাছে একটি নির্দিষ্ট বিক্রয়োত্তর সেবা হটলাইন এবং বিক্রয়োত্তর বিক্রয়োত্তর ওয়েচ্যাট গ্রুপের পাশাপাশি প্রতিটি গ্রাহকের জন্য একটি নিবেদিত গ্রাহক পরিষেবা মেশিন কনুই রয়েছে। আমরা ইন্টারনেটে সহজেই অ্যাক্সেসযোগ্য। পাশাপাশি ইন্টারনেটের উপর নির্ভর করে, আমরা আপনাকে অবিলম্বে সহায়তা করতে পারি এবং সমস্যা সমাধানে আপনাকে সহায়তা করতে পারি। SBKJ এর সরঞ্জামগুলি 1 বছরের ওয়ারেন্টি এবং আজীবন অর্থ প্রদানের রক্ষণাবেক্ষণের আওতায় রয়েছে।
SBKJ OEM পরিষেবা প্রদান করে। আপনি আপনার ডিভাইস থেকে SBKJ লোগো সরাতে বা একটি কাস্টম ডিভাইস রঙের অনুরোধ করতে পারেন। আপনি প্রোগ্রামের ভাষা চয়ন করতে পারেন, যদি আপনি মেশিনের কনুই অনুবাদ করেছেন। আমরা আপনার উত্পাদন প্রয়োজন অনুযায়ী আপনার সরঞ্জাম কাস্টমাইজ করতে পারেন
SBKJ মেশিন কনুই এর সদর দফতর চীনের সাংহাইয়ের কাছে ইয়াংজি নদীর ডেল্টায় রয়েছে। SBKJ এর 30 সাল থেকে স্পাইরাল টিউবফর্মার উৎপাদনে 1995 বছরের বেশি দক্ষতা রয়েছে। SBKJ ISO9001: 2000 এবং CE এর সার্টিফিকেশনে ভূষিত হয়েছে। SBKJ স্পাইরাল টিউবফর্মার DIN, BS, Euroorm, এবং Smacna এর মান পূরণ করতে পারে। 60 টিরও বেশি দেশ আমাদের গ্রাহকদের দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করে।
SBKJ কয়েক বছর ধরে সর্পিল নালী শিল্প উৎপাদনে অগ্রগামী। তাদের ফ্লাইং সিলিটার ফ্লাইং ক্রিনপার এবং ফ্লাইং টিটারের মতো বেশ কয়েকটি পেটেন্ট রয়েছে। SBKJ এর গবেষণা এবং উন্নয়ন হল আমাদের স্বয়ংক্রিয় টিউবফর্মারের মেশিন কনুই যা কম উৎপাদন খরচ সহ উচ্চ-মানের টিউব তৈরি করে।
যদি আপনার কনুই ক্রমাগত ব্যাথা হতে থাকে এবং বিরতি নেওয়ার পরেও ভালো না লাগে, তাহলে একজন অভিভাবক, শিক্ষক বা ডাক্তারকে বলুন। তারা পারে:
তোমার হাতের দিকে তাকাও
আপনাকে বিশেষ পরামর্শ দিন
আপনাকে ভাল বোধ করতে সাহায্য করুন
নিশ্চিত করুন যে কিছু গুরুতরভাবে ভুল নয়
আপনার কনুই রক্ষার জন্য নির্দেশিকা
আপনার গেম কন্ট্রোলারের অবস্থান সামঞ্জস্য করুন
খেলার সময় উভয় হাত ব্যবহার করুন
একটি চেয়ারে বসুন, বিশেষত আরামদায়ক, যা আপনার পিঠকে সমর্থন করে
তবে বাইরেও যান এবং সরান এবং খেলুন!
আপনার শরীরের সাথে কোমল হোন
প্রচুর বিরতি নিন
সরান এবং প্রসারিত
আপনার কনুই, 'ভালো লাগে' মনোযোগ দিন।
আপনার শরীর অবিশ্বাস্য, তাই সুস্থ এবং শক্তিশালী থাকার জন্য এখনই এটির যত্ন নেওয়া নিশ্চিত করুন!