आधुनिक तकनीक से बार-बार होने वाली तनाव चोटें (भाग 2) - क्या आपने कभी वीडियो गेम खेलने या कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करने से अपने हाथ में दर्द महसूस किया है? इसे मशीन एल्बो कहते हैं और कई बच्चों को भी यह होता है!
एल्युमिनियम लचीली डक्ट बनाने की मशीन जब आप अपने हाथ से एक ही हरकत बार-बार करते हैं तो आपको यही होता है। आप कोई गेम खेल सकते हैं, या आप डेस्कटॉप कंप्यूटर पर टाइप कर सकते हैं, या घंटों तक कुछ भी कर सकते हैं। आपकी कोहनी थक जाती है और दर्द करने लगती है। कुछ-कुछ ऐसा ही, अगर आप अपने हाथ को लगातार कई दिनों तक एक ही स्थिति में रखते हैं, तो यह बहुत थक जाता है और दर्द करने लगता है।
मशीनों का उपयोग करते समय - कंप्यूटर, गेम कंट्रोलर, टैबलेट, आदि - आप:
एक ही हाथ की गति को कई बार दोहराएं
अपनी कोहनी को बहुत मोड़ें
चीजों को बहुत कसकर पकड़ना
लम्बे समय तक एक ही स्थान पर रहना
इनमें से कोई भी चीज आपकी कोहनी में खिंचाव पैदा कर सकती है और दर्द शुरू कर सकती है।
मशीन कोहनी के कुछ लक्षण यहां दिए गए हैं जिन्हें आप देख सकते हैं:
जब आप कोई चीज़ उठाते हैं तो आपकी कोहनी में दर्द होता है
आपकी बांह अकड़ गई है और आसानी से हिलना नहीं चाहती
आपकी कोहनी से अजीब सी क्लिक जैसी आवाजें आ रही हैं
आपका हाथ कमज़ोर लगता है
जब आप उन गतिविधियों में शामिल होने का प्रयास करते हैं जिनमें आपको आनंद आता है, तो इससे आपको कष्ट होता है।
खूब ब्रेक लें
आपका शरीर अच्छी तरह जानता है कि आप इस समय क्या महसूस कर रहे हैं।
खड़े होकर घूमना
अपनी भुजाओं और उंगलियों को फैलाएं
अपनी बाहों को ढीला करने के लिए उन्हें हिलाएं
अच्छी मुद्रा अपनाएँ
एक ऊंचे पेड़ की तरह सीधे बैठो, पेड़ की तरह बैठो
अपनी पीठ को सुंदर और ऊंचा रखें
अपनी भुजाओं को आरामदायक तरीके से मोड़ें
बहुत आगे की ओर झुकें या झुकें नहीं
सरल बांह व्यायाम करें
एक छोटी पानी की बोतल पकड़ें
बोतल को धीरे से ऊपर-नीचे उठाएं
अपनी कलाई पर धीरे से गोला घुमाएँ
अपनी बांह को आगे बढ़ाएं और फिर उसे मोड़ें
ये सरल व्यायाम आपके हाथ की कार्यक्षमता में सुधार ला सकते हैं
अपने शरीर के प्रति दयालु बनें
आपका शरीर अनोखा है और उसे देखभाल की ज़रूरत है। जब आप खेल रहे होते हैं या होमवर्क कर रहे होते हैं तो आप ब्रेक लेते हैं, आपकी बाहों को भी ब्रेक की ज़रूरत होती है। अपने हाथ को कैसा महसूस हो रहा है, इस पर ध्यान दें और अगर दर्द हो तो रुक जाएँ।
हमारे पास प्रत्येक ग्राहक के लिए एक समर्पित ग्राहक सेवा मशीन एल्बो है, इसके अलावा एक निश्चित बिक्री के बाद सेवा हॉटलाइन और बिक्री के बाद के लिए समर्पित एक बिक्री के बाद WeChat समूह है। हम इंटरनेट पर आसानी से उपलब्ध हैं। इंटरनेट पर भरोसा करके, हम तुरंत आपकी सहायता कर सकते हैं और समस्याओं को हल करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। SBKJ के उपकरण 1 वर्ष की वारंटी और आजीवन भुगतान किए गए रखरखाव द्वारा कवर किए जाते हैं।
SBKJ OEM सेवाएँ प्रदान करता है। आप अपने डिवाइस से SBKJ लोगो हटाना चुन सकते हैं या कस्टम डिवाइस रंग का अनुरोध कर सकते हैं। आप प्रोग्राम की भाषा चुन सकते हैं, बशर्ते आपके पास मशीन एल्बो का अनुवाद हो। हम आपके उत्पादन की ज़रूरतों के अनुसार आपके उपकरण को कस्टमाइज़ भी कर सकते हैं
SBKJ मशीन एल्बो का मुख्यालय शंघाई, चीन के पास यांग्त्ज़ी नदी डेल्टा में है। SBKJ के पास 30 से सर्पिल ट्यूबफ़ॉर्मर बनाने में 1995 से अधिक वर्षों की विशेषज्ञता है। SBKJ को ISO9001: 2000 और CE के प्रमाणपत्र से सम्मानित किया गया है। SBKJ सर्पिल ट्यूबफ़ॉर्मर DIN, BS, Euroorm और Smacna के मानकों को पूरा कर सकता है। हमारे ग्राहक 60 से अधिक देशों का प्रतिनिधित्व करते हैं।
एसबीकेजे कई वर्षों से सर्पिल डक्ट उद्योग के उत्पादन में अग्रणी रहा है। उनके पास फ्लाइंग सिलिटर फ्लाइंग क्रिनपर और फ्लाइंग टीटर जैसे कई पेटेंट हैं। एसबीकेजे का अनुसंधान और विकास हमारे स्वचालित ट्यूबफॉर्मर्स की मशीन कोहनी है जो कम उत्पादन लागत के साथ उच्च गुणवत्ता वाली ट्यूब बनाती है।
अगर आपकी कोहनी में दर्द बना रहता है और ब्रेक लेने के बाद भी आराम नहीं मिलता है, तो अपने माता-पिता, शिक्षक या डॉक्टर को बताएं। वे ये कर सकते हैं:
अपनी बांह को देखो
आपको विशेष सलाह दूंगा
आपको बेहतर महसूस करने में मदद करें
सुनिश्चित करें कि कुछ भी गंभीर रूप से गलत नहीं है
अपनी कोहनी की सुरक्षा के लिए दिशानिर्देश
अपने गेम कंट्रोलर की स्थिति समायोजित करें
खेलते समय दोनों हाथों का उपयोग करें
एक कुर्सी पर बैठें, जो आरामदायक हो और आपकी पीठ को सहारा दे
लेकिन बाहर भी निकलें, घूमें और खेलें!
अपने शरीर के साथ कोमल रहें
खूब सारे ब्रेक लें
ले जाएँ और खिंचाव
इस बात पर ध्यान दें कि आपकी कोहनी 'कैसी महसूस' कर रही है।
आपका शरीर अद्भुत है, इसलिए स्वस्थ और मजबूत बने रहने के लिए अभी से इसका ध्यान रखना सुनिश्चित करें!
एसबीकेजे एक राष्ट्रीय नई उच्च तकनीक उद्यम है जो मशीनों के विकास में विशेषज्ञता प्राप्त है। हमें आईएसओ 9001:2000 और सीई का प्रमाणन प्राप्त है।
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